春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.jxmkmc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

朝鲜族的石锅拌饭
推荐 2020-04-05 01:23 153 9337
举国哀悼:愿“逝者安息,生者奋进”
推荐 2020-04-05 01:23 448 5465
王者荣耀:dyg养猪流孙尚香11分钟点破tes水晶,3: 1获胜,3保1为何如此强势
推荐 2020-04-05 01:23 533 4329
原创 锦衣之下:袁今夏陆绎婚前VS婚后,这才是电视剧的打开模式
推荐 2020-04-05 01:23 691 7048
原创 庆余年:出演范闲小妾,结果戏份全删,剧照流出,比林婉儿还美
推荐 2020-04-05 01:23 940 4244
原创 佟丽娅不受离婚传闻影响,片场拍戏状态大好
推荐 2020-04-05 01:23 665 5912
原创 终于等来郑爽的新剧,三部作品待播,《新倩女幽魂》令人激动
推荐 2020-04-05 01:23 295 5258
原创 有一种逆袭叫海陆,《新还珠》9年后再次出演清宫剧,网友:好美
推荐 2020-04-05 01:23 735 619
原创 还珠:小燕子最害怕的人,不是皇后和老佛爷,而是她
推荐 2020-04-05 01:23 931 6756
原创 《梨泰院CLASS》7主演介绍!朴叙俊初恋颜值超高
推荐 2020-04-05 01:23 945 7919
原创 《庆余年》后,又一黑马古装剧来袭,3天破2亿,主演全是老熟人
推荐 2020-04-05 01:23 534 2646
原创 《武林外传》三大痴情种:为爱甘愿放下一切,结局却不一样
推荐 2020-04-05 01:23 453 6279
原创 有种“整容”叫《诛仙》苍松道人,年轻时肌肉紧实单穿围裙,服了
推荐 2020-04-05 01:23 877 1646
原创 “杀阡陌”我一眼就认出,却没认出邓超,当年这部剧真是卧虎藏龙
推荐 2020-04-05 01:23 802 5618
原创 又一部剧超越《庆余年》,缺点重重全凭演员撑起,网友直言支持
推荐 2020-04-05 01:23 295 6715
为方舱厕所消杀的曹大姐回家了
推荐 2020-04-05 01:23 558 3057
武汉外卖骑手老计没活了
推荐 2020-04-05 01:23 794 9002
957揭露xiye与Mystic离队原因 WE二代解散真相终被揭露
推荐 2020-04-05 01:23 239 3406
妈妈嫌弃我买的真丝裙,从来只钟情于“洋葱衫”,的确美的不一般
推荐 2020-04-05 01:23 348 5751
原创 女人被征服后,最明显的变化,无非这“两个字”
推荐 2020-04-05 01:23 597 3432
原创 吴亦凡再度上热搜,发了自己与同事打篮球的照片,少年感十足
推荐 2020-04-05 01:23 514 7986
原创 韩国顶级女神韩佳人近照曝光,生子后身材发福,颜值依旧不减当年
推荐 2020-04-05 01:23 117 3734
原创 直到现在,这四部武侠片江湖地位依然无法撼动,你都看过吗?
推荐 2020-04-05 01:23 340 9987
原创 古装英俊帅气,现代装“平平无奇”的5位男明星,罗云熙榜上有名
推荐 2020-04-05 01:23 96 3368
原创 这蔬菜长在树上,清明时才能吃到,炒鸡蛋贼香,城里人很多没吃过
推荐 2020-04-05 01:22 634 7486
低醣烘焙可放心吃 不代表可以放量吃
推荐 2020-04-05 01:22 988 674
原创 邱泽和张钧甯疑似情侣的《唐人街探案》,居然是部惊悚剧!?
推荐 2020-04-05 01:22 504 5267
原创 范闲最信任的四位助手,郭保坤最搞笑,王启年忠心,他选择了背叛
推荐 2020-04-05 01:22 251 6459
原创 许佳琪和妈妈打电话,说完一句话后妈妈秒挂断,真是个铁憨憨
推荐 2020-04-05 01:22 965 6793
原创 父母爱情:老丁突然答应娶德华并非一时冲动,其实剧中早做了铺垫
推荐 2020-04-05 01:22 105 9336
原创 《庆余年》剧中范闲死前原因曝光!一语道破结局!
推荐 2020-04-05 01:22 779 8628
3月深圳自如租客超1万名
推荐 2020-04-05 01:22 152 1363
原创 《剑王朝》结局真是毁三观啊!丁宁变身圣母男,衡王却成最大赢家
推荐 2020-04-05 01:22 596 7294
原创 42岁的欧雅若与林心如解约后沉寂三年,如今携新作品再度回归
推荐 2020-04-05 01:22 872 7808
原创 《人民的名义》续集杀青啦,13位原班人马回归,有望超越首部?
推荐 2020-04-05 01:22 486 6801
原创 于和伟韩雪领衔主演《人民的名义》姊妹篇《人民的正义》顺利杀青
推荐 2020-04-05 01:22 293 8995
什么样的编导艺考培训机构最可信
推荐 2020-04-05 01:21 593 516
水果干是好是坏?如何放心吃、正确挑选
推荐 2020-04-05 01:21 128 7421
德州群众自发默哀悼念牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-05 01:21 620 9155
【科技之春宣传月应急科普】清明节 先看看这份防病养生指南
推荐 2020-04-05 01:21 784 7181
美医生称自己1月患“流感”现在测出新冠病毒抗体
推荐 2020-04-05 01:21 195 6506
TES天然被IG克制?阿水迎来一生的梦魇,银河战舰也有缺点
推荐 2020-04-05 01:20 759 6708
安卓系统最大短板曝光!高达16GB运存领跑全球:流畅度依旧不如苹果
推荐 2020-04-05 01:20 813 6594
河北平山:开展培训辅导严防草地贪夜蛾危害
推荐 2020-04-05 01:19 581 2253
云祭祀寄哀思,马峦街道多项举措筑牢清明期间疫情防线
推荐 2020-04-05 01:19 417 9030
红石桥:党群齐心,发出人居环境“立体声”
推荐 2020-04-05 01:19 121 6867
舌尖上的中国:葱爆羊肉,老北京传统菜肴,突出一个“爆”字!
推荐 2020-04-05 01:19 990 1426
尿路结石的原因有哪些?
推荐 2020-04-05 01:19 242 3094
多和宝宝说话交流,不但有益于他的身心,也有益于父母的身心
推荐 2020-04-05 01:18 140 7042
隔离期两次出现症状未报告!赴多国旅行后确诊,这位女子岂能如此心存侥幸!
推荐 2020-04-05 01:18 888 8063
药知道│燥湿化痰,调气消食──草果
推荐 2020-04-05 01:18 468 5953
博格巴离开后,索尔斯克亚欲引进巴萨巨星填补曼联中场空缺
推荐 2020-04-05 01:18 391 7053
审核服务“不过夜”!青岛无船承运企业达千家
推荐 2020-04-05 01:18 899 2330
荣耀30Pro将在4月15日发布,水溢曲面屏+四摄,价格感动人心!
推荐 2020-04-05 01:18 804 6234
她们不是主播,她们是深圳坪山二外最美班主任
推荐 2020-04-05 01:18 573 2207
宝宝几岁开始穿内裤?要选择怎么样的内裤?
推荐 2020-04-05 01:17 134 3127
还在纠结孩子不爱学习?专家:有这种能力的孩子个个出类拔萃
推荐 2020-04-05 01:17 992 4932
【光明公安分局组织默哀悼念】
推荐 2020-04-05 01:17 902 5055
顶着压力加盟巴萨,格列兹曼做出了巨大牺牲,但效率反而大大提高
推荐 2020-04-05 01:17 254 8066
停车鸣笛,驻足默哀!广东多地民众含泪悼念逝世同胞
推荐 2020-04-05 01:17 678 2673
莱昂纳德一直轮休,高层欲哭无泪
推荐 2020-04-05 01:17 992 9694
北京市重要的大型高铁门户车站——北京南站
推荐 2020-04-05 01:17 680 2388
全城的哥已就位!宝鸡出租车行业全面复工
推荐 2020-04-05 01:17 530 2539
一位坚守初心,默默奉献的财政人
推荐 2020-04-05 01:17 259 5268
字母哥有多像骑士1.0时代的詹姆斯,大概率重蹈覆辙
推荐 2020-04-05 01:17 709 656
出道即巅峰,统治东部8年,科比后的第一人
推荐 2020-04-05 01:17 963 2465
春天里不能错过的美味,榆钱儿菜团子,你是否还记得这个味道?
推荐 2020-04-05 01:17 113 906
精准帮扶 助企复产!济南市审批服务局已为企业减免各种税费近25万元
推荐 2020-04-05 01:17 811 8268
还有一个月的时间!工地改革势在必行,农民工抓紧把这件事办了
推荐 2020-04-05 01:16 99 2797
矿区贾庄中学“我们的节日·清明”系列活动之哀悼英雄
推荐 2020-04-05 01:16 339 7358
我省宗教场所下半旗深切哀悼新冠肺炎疫情斗争牺牲烈士和逝世同胞
推荐 2020-04-05 01:16 289 2733
特朗普称将申请更多中小企业纾困资金
推荐 2020-04-05 01:16 826 1824
休赛期合同被质疑的三位球员,布朗证明自己,榜首让新球队重生
推荐 2020-04-05 01:16 145 9272
江南春笋趁腊肉,烂煮春风三月初
推荐 2020-04-05 01:16 631 7292
鏖战武汉月余,英雄凯旋归来
推荐 2020-04-05 01:16 756 1855
金球奖投票机制如何运作?稍作更改,范迪克也许有翻盘的可能?
推荐 2020-04-05 01:15 992 724
无证女司机遇交警谎称未带驾照 武清交警细致工作将其查获
推荐 2020-04-05 01:15 562 3916
宅家收入锐减?0门槛高收入,硬核国产车带您轻松挣大钱!
推荐 2020-04-05 01:15 630 4177
母猫看到杜宾犬在玩自己的小猫,竟然毫不客气的过来给狗一巴掌
推荐 2020-04-05 01:15 942 4332
宝宝夏日外出事儿有多多?从服装的要求上就能看出,家长别不知
推荐 2020-04-05 01:15 416 3226
传统尿布被淘汰了吗?给宝宝用尿不湿还是尿布?你怎么选?
推荐 2020-04-05 01:15 848 1663
切尔西巨星再次当爹!知名女星怀上他的骨头,前男友是好莱坞影帝
推荐 2020-04-05 01:14 510 752
年轻护士放弃归乡驻守北京“疫”线
推荐 2020-04-05 01:14 393 2226
罗永浩澄清自己被限制消费!科伊美公司承诺奉陪到底,绝不妥协!
推荐 2020-04-05 01:13 169 8965
饮水思源“走乡村看变化”
推荐 2020-04-05 01:12 379 8747
花果园这个居委会专为老人送口罩,点赞!
推荐 2020-04-05 01:12 307 2512
在党知党 | 临时党支部如何开展工作?
推荐 2020-04-05 01:12 443 5250
塔城:18匹骏马深陷泥潭 消防员成功救助变身“兵马俑”
推荐 2020-04-05 01:12 474 8254
薛城区南临城小学组织开展“致敬•2020 清明祭英烈”主题实践活动
推荐 2020-04-05 01:12 730 5705
“陈美嘉”演员路正式结束了,坦言无法像王传君一样走出角色束缚
推荐 2020-04-05 01:12 803 1255
登陆土卫六:人类第一个登陆的土星卫星
推荐 2020-04-05 01:12 621 4142
汝州访古 风穴山中小龙门
推荐 2020-04-05 01:12 426 5575
蓝山:清明时节春种春收忙
推荐 2020-04-05 01:12 224 3990
清明节,麒麟区七中这样表达哀思
推荐 2020-04-05 01:11 343 3733
“我们与中国站在一起”,欧盟、法国驻华使馆下半旗志哀
推荐 2020-04-05 01:11 315 8896
是什么引起了宇宙大爆炸?天文学家的回答让我们感到意外
推荐 2020-04-05 01:11 465 4770
福建省各区县市 最新常住人口 看看你老家多了还是少了!
推荐 2020-04-05 01:11 647 3158
强迫交易、毁坏财物、寻衅滋事“恶势力”团伙10人获刑
推荐 2020-04-05 01:11 338 3585
科比入选名人堂引热议,瓦妮莎泪目发声:多希望他和我们一起庆祝
推荐 2020-04-05 01:11 468 6724
行星大块头木星背后的小伙伴——木卫三趣图赏
推荐 2020-04-05 01:11 205 3933