为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话

摘要:北京时间20200325关于【为什么一定要吃早餐?早餐吃什么最养胃?一位中医的大实话】的具体情况和说明,让www.jxmkmc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

另外,我们还要了解胃,知己知彼,投其所好。只有知道胃喜欢什么,容易吸收什么,我们才能决定吃什么。“胃”喜欢吃什么样的早餐呢?

1. 宜清粥小菜。中国传统的早餐,清粥配小菜,既营养又开胃。

2. 不宜吃“凉”的早餐。太寒的食物会导致胃经气不畅,可能会引起胃痉挛,导致胃不适。

3. 早餐可以尽量丰富些,但要注意营养的搭配。如果清粥无味,可以加一些不同的配料,像补血健脾的大枣,美白润肤的薏苡仁,益气补血的当归,清新解暑的荷叶等。

此外,不同人群的营养早餐搭配也是不同的。

养胃是一门学问,早餐中包含了丰富的养胃知识,不同的人群,所食用的早餐当然也不尽相同。

青少年

1杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼等含糖类较高的食品)。

幼儿

通常以1杯牛奶、1个鸡蛋和1个小面包为佳。有时也可用果汁或粥代替牛奶,或用饼干、馒头代替面包。

孕妇

至少要吃1个鸡蛋,1杯牛奶加麦片,并且要多吃新鲜水果。

中年人

中年人较理想的早餐是1个鸡蛋、1碗豆浆或1碗粥、少量干点(馒头、大饼、饼干和面包均可)。

老年人

除了供应牛奶和豆浆以外,还可多吃粥、面条、肉松和花生酱、芝麻酱等既容易消化又含有丰富营养及钙质丰富的食物。

最后,胃病三分靠治,七分靠养,想要拥有一个好的肠胃,就要从好好吃早餐做起。当然了,午餐和晚餐也很重要,都要按时吃,好好吃,杜绝暴饮暴食、不规律用餐!


查看更多

实时推荐

陈修朲全新单曲《带你吃遍整条街》正式上线 甜宠新单震撼来袭
推荐 2020-04-10 14:00 216 8035
打一场战争有多么烧钱?一般国家根本都玩不起
推荐 2020-04-10 14:00 241 3546
57岁娶了22岁学生,60岁喜得双胞胎,网友:我到底差在那里?
推荐 2020-04-10 14:00 715 9096
明星撞衫的照片,应了那句“好不好看分谁穿”
推荐 2020-04-10 14:00 513 8129
恍然大悟!女排不是只有2个接应,郎平正在暗中培养第三个
推荐 2020-04-10 14:00 250 2445
陈凯歌夫妇“三代同堂”设宴为陈飞宇庆生,独缺大儿子陈雨昂
推荐 2020-04-10 14:00 863 6798
陶昕然因古装剧大火,其她作品部部好看,为人耿直又低调
推荐 2020-04-10 14:00 596 3208
世卫组织官员警告:欧洲新冠肺炎确诊病例数每隔3到4天就会翻一番
推荐 2020-04-10 14:00 441 1602
原创 赵丽颖德芙广告代言被换,粉丝直呼厂家做的真过分
推荐 2020-04-10 14:00 825 6355
原创 羡慕张子枫有头发?徐峥发布会调皮扯张子枫辫子引网友爆笑调侃
推荐 2020-04-10 14:00 384 3162
全球公认最好用的10大面膜,有效滋养着肌肤,使肌肤恢复水润活力
推荐 2020-04-10 14:00 501 9261
汉兰达、奇骏领衔,合资SUV齐齐升级换代,或迎抄底好时机
推荐 2020-04-10 14:00 627 2036
原创 郭晶晶三胎后恢复迅速腰身纤细,自曝要给全家四代买牛奶
推荐 2020-04-10 14:00 160 6597
原创 郭富城现身活动,穿粉衣跳鲨鱼舞活力满满,提起女儿一脸幸福
推荐 2020-04-10 14:00 525 3639
原创 黄海波淡出荧屏五年首次开工,拍广告现场照曝光,面带笑意状态好
推荐 2020-04-10 14:00 414 3166
天行九歌:四周年新PV首发,卫庄帅到顶点,焰灵姬美到哭!
推荐 2020-04-10 14:00 438 1220
如何聘请球队管理层?杜兰特为公牛支招:多请些退役球员
推荐 2020-04-10 13:59 105 4112
湖南:“云旅游”诗与远方“云”上见
推荐 2020-04-10 13:59 802 6151
原创 包菜烧牛肉好吃的秘决,肉汁与蔬菜汁亲密组合,酸脆爽口,口感爆发
推荐 2020-04-10 13:59 193 2210
轻松拍摄艺术大片 用三星 Galaxy S20 5G 系列为拍摄做“减法”
推荐 2020-04-10 13:59 629 3163
马蓉直播大秀闺蜜情,默默删除争议视频,自称要努力活下去
推荐 2020-04-10 13:59 822 1930
加拿大新冠肺炎疫情蔓延 一份14年前的报告重新引发关注
推荐 2020-04-10 13:59 265 7562
欧盟通过五千亿欧元援助方案,为欧洲央行此前要求的三分之一
推荐 2020-04-10 13:59 713 6876
台积电今年3月营收达266.1亿元 同比增长42.4%
推荐 2020-04-10 13:59 466 9852
贵州湖南等地将有较强降水 甘肃南疆等局地降幅12℃以上
推荐 2020-04-10 13:59 957 2260
国际足联公布三月份排名:国足排名世界第76名,比利时世界第一
推荐 2020-04-10 13:59 604 6746
孙海平再拍手一年!辽宁队恐毁在赵勇手里,请杨昊担任主教练?
推荐 2020-04-10 13:59 477 9642
米格-31不堪是一流战机,可爬升至1.7万米高空!
推荐 2020-04-10 13:59 219 8765
【110宣传】精准宣传,护航师生安全
推荐 2020-04-10 13:59 507 1482
吉安:不让农田荒 春耕租田忙
推荐 2020-04-10 13:59 892 7508
腾讯1亿美元驰援海外 770万件医疗物资抵达15国
推荐 2020-04-10 13:58 384 2200
贵州江口:真情关爱激励驻村干部担当作为
推荐 2020-04-10 13:58 261 4230
64岁张丰毅与娇妻婚变?95后空姐朋友圈曝光,甜喊对方老情人
推荐 2020-04-10 13:58 246 1063
为何李子柒总是露侧脸?当她的正面照曝光后,上帝是公平的
推荐 2020-04-10 13:58 234 1956
肥胖的女性想要备孕,切忌快速减肥,做到这几点帮你瘦身享好孕
推荐 2020-04-10 13:58 359 3430
面对负面评论,丁宁理性分析不断成长,刘诗雯选择逃避根本不看
推荐 2020-04-10 13:58 838 9881
烟台云顶集团向养正小学捐赠11万元防疫物资
推荐 2020-04-10 13:58 495 6512
青岛西海岸新区:茶产业发展走进新时代
推荐 2020-04-10 13:58 137 685
家里剩余的毛线布条都能用来织布,连布都不用买!看一眼都能爱上针织​
推荐 2020-04-10 13:58 345 9078
奇瑞捷豹路虎的本土化发展不止于30小时直播刷屏
推荐 2020-04-10 13:58 998 7631
德江:搭建“感恩桥”创建奋进之家
推荐 2020-04-10 13:57 697 7123
盐都区公安局经侦大队联合北蒋派出所发还赃款十二万元慰民心
推荐 2020-04-10 13:57 781 6041
奔波10000里,这支「运输大队」,常州战疫幕后英雄!
推荐 2020-04-10 13:57 308 6975
甲午海战前,北洋水师官兵为何跃跃欲试,盼望尽快与日军开战
推荐 2020-04-10 13:57 906 4346
李冰冰公开回应与小16岁男友分手传闻,透露相遇经过堪比偶像剧
推荐 2020-04-10 13:57 651 1467
用“身边案”教育“身边人” 根河市纪委监委组织开展庭审观摩活动
推荐 2020-04-10 13:57 152 2404
国家广电总局向菲律宾总统府新闻部捐赠电视节目
推荐 2020-04-10 13:57 296 585
雅安市交通运输局领导督导汉源县“双通”工作情况
推荐 2020-04-10 13:57 367 8524
青海警方打掉一流窜盗窃大货车燃油犯罪团伙
推荐 2020-04-10 13:57 783 7293
22岁新星迎考验,曾2次被中超土豪队挖角,深受世界名帅喜爱
推荐 2020-04-10 13:57 345 6532
哈尔滨新区平房片区打造安全升级版休闲游园环境
推荐 2020-04-10 13:57 133 2703
自驾川藏线318国道你一定要带好的这些东西
推荐 2020-04-10 13:57 745 6054
减肥期间一日三餐如何吃才能不发胖?这3个关键点很重要!
推荐 2020-04-10 13:57 534 1703
每天上百个订单 义乌蔬菜经营户“云卖菜”渐入佳境
推荐 2020-04-10 13:57 875 5829
洛阳市西工区市场监管局七项保障措施确保学生返校复学食品安全
推荐 2020-04-10 13:57 622 9317
隆回金石桥:按下复工复产复学“快进键”
推荐 2020-04-10 13:57 615 2653
云南滇中新区将建一座“丘陵梯田式景观产业城”居住人口22万
推荐 2020-04-10 13:57 495 2602
《剑与远征》——魅惑反伤流打法,更加灵活多变的双核心阵容
推荐 2020-04-10 13:57 487 8214
免疫力就是战斗力!23道养生食谱滋补整个冬天!
推荐 2020-04-10 13:57 961 6486
女人为何要吃它?美容养颜功效佳
推荐 2020-04-10 13:57 124 5101
珠江路实验小学举行2020春首场科研课题专题培训
推荐 2020-04-10 13:56 422 4494
芒果台真壕,除了《清平乐》还收了两部超级大剧,男女主皆顶流
推荐 2020-04-10 13:56 975 4143
华为云史上第一次大规模宕机?官方回应部分异常
推荐 2020-04-10 13:56 969 6007
西峡县西坪镇:发展香菇产业 铺就农民致富路
推荐 2020-04-10 13:56 216 6998
张掖市山丹县司法局走访慰问贫困户
推荐 2020-04-10 13:56 589 6859
喜讯!民盟肇庆市委社情民意信息工作获市政协表彰
推荐 2020-04-10 13:56 522 7086
挟天子与奉天子,有区别吗?
推荐 2020-04-10 13:56 347 7451
安全工程师知识点练习题
推荐 2020-04-10 13:56 481 4857
吃的少还不瘦?7天促进代谢食谱,了解下
推荐 2020-04-10 13:56 561 3720
萨尼布朗入选!和张本伊藤同获日本奥运资助 恐超越苏炳添谢震业
推荐 2020-04-10 13:56 383 3980
@赤峰人,左旗市场监管局联合旗教育局开展学校特种设备安全专项检查
推荐 2020-04-10 13:56 260 9700
《清平乐》赵桢废后,曹丹姝成为新后却一生未育
推荐 2020-04-10 13:56 516 5102
原创 弗爵为曼联出钱出力抗疫自豪!对所有员工不离不弃,力挺医护人员
推荐 2020-04-10 13:56 141 2919
期望极高 可惜最终无缘量产的那些原型车
推荐 2020-04-10 13:55 484 3306
李石松专题研究全市工业园区三年行动方案等工作时强调
推荐 2020-04-10 13:55 946 5430
泰州市农业开发区领导一行来三晶孵化器参观交流
推荐 2020-04-10 13:55 630 5844
四季随机播放!本周末江苏将迎大风降温,部分地区有霜冻
推荐 2020-04-10 13:55 110 6618
常州半边山下·茅山民宿学院设计获国际大奖
推荐 2020-04-10 13:55 827 3835
这个“老乡民警”太敬业!手机24小时不关机,热心跑腿服务返厦人员
推荐 2020-04-10 13:55 333 9388
宁夏丈夫,山西丈夫,湖北丈夫做的家常菜,你吃过哪道
推荐 2020-04-10 13:55 574 6972
为美雪的课程指导加油
推荐 2020-04-10 13:55 304 2879
周冬雨厉害!连衣裙短成三角形也敢穿上台,网友:难怪腿长超1米
推荐 2020-04-10 13:55 911 6040
Windows 10 将配新闻应用程序,并在 File Explorer 中集成 Linux
推荐 2020-04-10 13:55 282 831
广元精准施策筑牢返贫防线
推荐 2020-04-10 13:55 664 7958
“惠州好人”胡有才疫情期间爱心不断
推荐 2020-04-10 13:55 361 868
绝不简单,谁敢挑战直播卖房?富力+李湘来了!
推荐 2020-04-10 13:54 249 2427
特雷-杨、保罗、拉文、皮尔斯等8人将参加HORSE比赛
推荐 2020-04-10 13:54 551 561
埃斯波西托:国际米兰,你是米兰城的骄傲!
推荐 2020-04-10 13:54 380 9128
出名后和糟糠妻离婚,却因做了丑陋事,最终被女儿“大义灭亲”
推荐 2020-04-10 13:54 986 2645
一级建造师练习题知识点
推荐 2020-04-10 13:54 491 6303
功夫最高的5个皇帝:赵匡胤排第四,谁排第一?
推荐 2020-04-10 13:54 648 2960
醴陵脱贫攻坚工作获两项省级荣誉
推荐 2020-04-10 13:54 415 7014
省总工会到凉山慰问受疫情影响的困难职工
推荐 2020-04-10 13:54 805 8707
@赤峰人,克旗市场监管局组织开展压力管道爆燃事故应急处置演练
推荐 2020-04-10 13:54 951 7047
瑞达机械跨界生产“口罩包装机”
推荐 2020-04-10 13:54 402 7570
泸州职业技术学院曾庆双教授莅临川大泸州产研院调研交流
推荐 2020-04-10 13:54 745 9473
橘右京“蒙眼”修罗皮肤方案被否,是因为借鉴《庆余年》五竹叔?
推荐 2020-04-10 13:54 212 7352
国网河南华辰供电有限公司:提前介入 规避地埋电缆外破风险
推荐 2020-04-10 13:54 733 2234
续航600公里/明年亮相 雷诺纯电动SUV假想图曝光
推荐 2020-04-10 13:54 957 1104
《清平乐》初评:如果甄嬛可回头
推荐 2020-04-10 13:54 921 2027